LPF
BENEFÍCIOS
- Fortalecimento do core: Assim como o Pilates, o LPF(barriga negativa) enfoca o fortalecimento dos músculos do core, incluindo os abdominais, lombares e os músculos profundos do abdômen.
- Melhora da postura: Os exercícios de LPF(barriga negativa), visam melhorar a estabilidade da coluna vertebral e a postura, ajudando a prevenir dores nas costas e promovendo um alinhamento adequado do corpo.
- Redução da circunferência abdominal: A prática regular de LPF pode ajudar a tonificar os músculos abdominais e reduzir a circunferência abdominal, o que pode contribuir para uma aparência mais esbelta e para a saúde abdominal.
- Melhora da respiração: O LPF utiliza técnicas de respiração hipopressiva, que podem melhorar a eficiência respiratória, aumentar a capacidade pulmonar e promover uma respiração mais profunda e controlada.
- Prevenção de incontinência urinária: Os exercícios de LPF podem fortalecer os músculos do assoalho pélvico, o que pode ajudar na prevenção e no tratamento da incontinência urinária, especialmente em mulheres após o parto.
- Melhora da função sexual: O fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico através do LPF pode melhorar a função sexual e aumentar a sensibilidade sexual tanto em homens quanto em mulheres.
- Alívio do estresse: A prática do LPF, assim como outras formas de exercício, pode ajudar a reduzir o estresse e promover uma sensação de relaxamento e bem-estar mental.
- Melhora da circulação sanguínea: Os movimentos controlados e a respiração consciente do LPF podem melhorar a circulação sanguínea, o que pode beneficiar a saúde cardiovascular e a entrega de nutrientes aos tecidos do corpo.
- Redução do estresse nas articulações: Os exercícios de LPF são de baixo impacto e ajudam a melhorar a estabilidade articular, reduzindo o estresse nas articulações, o que pode ser especialmente benéfico para pessoas com problemas articulares ou lesões.
- Aumento da consciência corporal: O LPF enfatiza a conexão mente-corpo, ajudando os praticantes a desenvolverem uma maior consciência de como seus corpos se movem e se posicionam no espaço.
- Melhora da digestão: A técnica de respiração hipopressiva do LPF pode estimular o sistema digestivo, promovendo uma melhor digestão e aliviando desconfortos abdominais.
- Promoção da recuperação pós-parto: O LPF pode ser especialmente útil na recuperação pós-parto, ajudando as mulheres a fortalecerem os músculos do assoalho pélvico e abdominais após o parto.
- Aumento da flexibilidade: Embora o LPF se concentre principalmente no fortalecimento muscular e na estabilidade, os movimentos controlados também podem ajudar a melhorar a flexibilidade, especialmente quando combinados com alongamentos adicionais.
- Melhora da função respiratória: A respiração hipopressiva do LPF pode fortalecer os músculos respiratórios, melhorar a capacidade pulmonar e promover uma respiração mais eficiente.
- Promoção da consciência postural: O LPF ajuda os praticantes a desenvolverem uma melhor consciência postural, o que pode ajudar a corrigir desequilíbrios musculares e prevenir lesões relacionadas à postura inadequada.
DEPOIMENTOS
O QUE DIZEM SOBRE NÓS
A Técnica do LPF / barriga negativa modificou completamente a minha vida! Os benefícios são tantos, iniciando pelo emagrecimento (-16kgs), passando pela redução grandiosa das medidas abdominais, e finalizando pela mudança em toda parte psíquica! Minha postura melhorou, minhas dores em lesões lombares passaram, sentir a diástase fechada e o meu abdômen firme de dentro para fora é uma sensação indescritível! E a cada dia sentir que o abdômen vai melhorando aumenta a nossa autoestima! E o tanto que as aulas são gostosas e desestressantes! Eu Amooo demais! É o meu momento de relaxamento e de paz! Eu gostaria que todas as mulheres se presenteassem fazendo o LPF! Todas, pois os benefícios são infinitos! A técnica reduz a ansiedade e aquela ânsia por comer, nos acalma e alivia toda parte da depressão! Eu afirmo categoricamente que tudo mudou na minha vida! Tanto que eu não vivo mais sem!! Eu só tenho a te agradecer Ale! Pensem numa profissional competente, que se aprimora e se atualiza constantemente, dedicada, além de ser uma linda por fora e por dentro! Nos acolhe e nos motiva, e seus ensinamentos vão muito além da parte técnica, eles abrangem todos os aspectos de nossa saúde!! Aliás, a técnica, as aulas e as orientações só melhoram a cada dia! Mulheres, SÓ FAÇAM A TÉCNICA DA BARRIGA NEGATIVA com a ALE! FAÇAM, POR FAVOR! Vcs vão Amar, assim como eu amo!
Fabiola
Sabia que não adiantava me esforçar para perder barriga com outros meios que não fosse a técnica Barriga Negativa, por conta da diástase que eu mesma percebia que tinha. Quando a Ale fez o teste percebemos que realmente era uma grande diástase. Mas com dedicação, e apenas 4 aulas já vi a diástase fechando, e 4cm a menos na circunferência do abdômen. Eu não tinha dúvida que a técnica poderia me ajudar. Mas mesmo assim fiquei surpresa com o resultado.
Marília Machado de Souza
Alê, sou muito grata em poder compartilhar seu trabalho, sua dedicação comigo, não sou de postar, minha primeira foto de barriga de fora, e você faz parte, sem o seu tempo e dedicação não seria possível, vou melhorar muito mais.
Sonia
Mulher, deixa te falar que procurei o LPF para incontinência urinária, jamais imaginei que além de zerar a incontinência, iria me ajudar na definição da minha barriga, diminuir o estômago alto que sempre tive e inúmeros benefícios que vieram junto…